곤달비 칼로리와 영양성분
곤달비(생것)의 열량은 100g당 32 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal와 같습니다.
자료 기준일 2025-12-23
32 kcal열량
5.51g탄수화물
2.81g단백질
0.64g지방
3mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2023-05-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 32 kcal |
| 탄수화물 | 5.51 g |
| 당류 | 1.02 g |
| 식이섬유 | 4.3 g |
| 단백질 | 2.81 g |
| 지방 | 0.64 g |
| 포화지방산 | 0.07 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg |
| 칼슘 | 82 mg |
| 철 | 1.08 mg |
| 칼륨 | 427 mg |
| 인 | 63 mg |
| 비타민 A | 117 μg RAE |
| 티아민 | 0.117 mg |
| 리보플라빈 | 0.196 mg |
| 니아신 | 0.541 mg |
| 비타민 C | 18.86 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 80번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 곤달비(데친것) | 29 | 4.96 | 2.74 | 0.53 | 2 |
| 곤달비(생것) | 32 | 5.51 | 2.81 | 0.64 | 3 |