당근 칼로리와 영양성분
당근(뿌리, 생것)의 열량은 100g당 31 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 1 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 3개는 기준량당 33 kcal에서 368 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
31 kcal열량
7.03g탄수화물
1.02g단백질
0.13g지방
23mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2013-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 31 kcal |
| 탄수화물 | 7.03 g |
| 당류 | 6.23 g |
| 식이섬유 | 3.1 g |
| 단백질 | 1.02 g |
| 지방 | 0.13 g |
| 포화지방산 | 0.03 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 23 mg |
| 칼슘 | 24 mg |
| 철 | 0.28 mg |
| 칼륨 | 299 mg |
| 인 | 42 mg |
| 비타민 A | 460 μg RAE |
| 티아민 | 0.037 mg |
| 리보플라빈 | 0.062 mg |
| 니아신 | 0.882 mg |
| 비타민 C | 3.02 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 78번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 6.23g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 당근(뿌리, 데친것) | 31 | 7.01 | 0.97 | 0.13 | 16 |
| 당근(뿌리, 생것) | 31 | 7.03 | 1.02 | 0.13 | 23 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)참선진녹즙 | 33 | 6.67 | 0 | 0.83 | 0 | 50 | 120ml |
| 한울그린농원 주식회사 | 34 | 8.2 | 7.7 | 1 | 0.2 | 5 | 100g |
| 더리얼컴퍼니(주) | 368 | 29.14 | 3.86 | 4.43 | 26 | 159 | 150g |