해파리냉채 칼로리와 영양성분
해파리냉채의 열량은 100ml당 31 kcal입니다. 자료의 1회 중량(85ml) 기준으로 계산하면 약 26 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 30 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 4개는 100g당 61 kcal에서 85 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
31 kcal열량
5.64g탄수화물
1.5g단백질
0.46g지방
321mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 85ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 31 kcal | 26.35 kcal |
| 탄수화물 | 5.64 g | 4.794 g |
| 당류 | 3.23 g | 2.746 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 0.68 g |
| 단백질 | 1.5 g | 1.275 g |
| 지방 | 0.46 g | 0.391 g |
| 포화지방산 | 0.07 g | 0.06 g |
| 콜레스테롤 | 0.97 mg | 0.825 mg |
| 나트륨 | 321 mg | 272.85 mg |
| 칼슘 | 33 mg | 28.05 mg |
| 철 | 0.18 mg | 0.153 mg |
| 칼륨 | 67 mg | 56.95 mg |
| 인 | 28 mg | 23.8 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 9.35 μg RAE |
| 티아민 | 0.016 mg | 0.014 mg |
| 리보플라빈 | 0.034 mg | 0.029 mg |
| 니아신 | 0.159 mg | 0.135 mg |
| 비타민 C | 2.27 mg | 1.929 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 31번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 31 | 5.64 | 1.5 | 0.46 | 321 | 85ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 49 | 8.52 | 2.5 | 0.79 | 1,174 | 51.60ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 서민에프엔씨 | 61 | 8.93 | 7.6 | 4.13 | 0.93 | 339 | 1000g |
| 주식회사찬장에프에스대전 | 61 | 8.9 | 7.5 | 4.1 | 0.9 | 339 | 180g |
| 주식회사 진가네 | 80 | 10 | 7 | 7 | 1.6 | 470 | 250g |
| 맛있는찬 | 85 | 13.48 | 10.43 | 3.91 | 1.74 | 547 | 230g |