배추겉절이 칼로리와 영양성분
배추겉절이의 열량은 100ml당 30 kcal입니다. 자료의 1회 중량(148.10ml) 기준으로 계산하면 약 44 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 31 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 8개는 100g당 15 kcal에서 144 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
30 kcal열량
4.04g탄수화물
1.5g단백질
1.24g지방
809mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 148.10ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 30 kcal | 44.43 kcal |
| 탄수화물 | 4.04 g | 5.983 g |
| 당류 | 1.5 g | 2.221 g |
| 식이섬유 | 2 g | 2.962 g |
| 단백질 | 1.5 g | 2.221 g |
| 지방 | 1.24 g | 1.836 g |
| 포화지방산 | 0.2 g | 0.296 g |
| 콜레스테롤 | 1.87 mg | 2.769 mg |
| 나트륨 | 809 mg | 1,198.129 mg |
| 칼슘 | 45 mg | 66.645 mg |
| 철 | 0.43 mg | 0.637 mg |
| 칼륨 | 231 mg | 342.111 mg |
| 인 | 42 mg | 62.202 mg |
| 비타민 A | 24 μg RAE | 35.544 μg RAE |
| 티아민 | 0.032 mg | 0.047 mg |
| 리보플라빈 | 0.112 mg | 0.166 mg |
| 니아신 | 0.494 mg | 0.732 mg |
| 비타민 C | 8.42 mg | 12.47 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 28번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 23 | 4.52 | 1.26 | 0.39 | 274 | 160ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 24 | 4.68 | 1.3 | 0.38 | 292 | 160ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 30 | 4.04 | 1.5 | 1.24 | 809 | 148.10ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 30 | 5.29 | 1.5 | 0.79 | 893 | 56.90ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 40 | 7.13 | 1.95 | 0.95 | 633 | 50ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 41 | 7.35 | 2 | 0.97 | 654 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100g | 43 | 6.51 | 2.18 | 0.92 | 581 | 100g | 2022-06-30 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 농업법인회사 솔매 | 15 | 3 | 1.33 | 0.67 | 0.1 | 280 | 300g |
| (주)명가식품 | 32 | 4.07 | 1.5 | 2.92 | 0.46 | 495 | 100g |
| 주식회사 빛채울 | 42 | 7.24 | 3.91 | 1.81 | 0.61 | 664 | 1000g |
| 주식회사쿡스탑앤푸드 | 43 | 6.51 | 3.04 | 2.18 | 0.92 | 581 | 1000g |
| 농업회사법인유한회사일품김치 | 45 | 7 | 5 | 2 | 0.9 | 453 | 10000g |
| 다온팜스(익산지역자활센터) | 46 | 6.09 | 2.23 | 2.49 | 2.2 | 298 | 1000g |
| 뚱순네김치 | 50 | 9.03 | 3.86 | 2.15 | 0.47 | 585 | 5000g |
| (주)새빛푸드 | 144 | 25 | 9 | 6 | 2.2 | 4,002 | 100g |