잣죽 칼로리와 영양성분
잣죽의 열량은 100ml당 121 kcal입니다. 자료의 1회 중량(259ml) 기준으로 계산하면 약 313 kcal입니다. 죽·수프류 47개의 중앙값 64 kcal보다 57 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 104 kcal에서 104 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
121 kcal열량
17.92g탄수화물
2.5g단백질
4.42g지방
144mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 259ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 121 kcal | 313.39 kcal |
| 탄수화물 | 17.92 g | 46.413 g |
| 당류 | 0.35 g | 0.906 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 1.813 g |
| 단백질 | 2.5 g | 6.475 g |
| 지방 | 4.42 g | 11.448 g |
| 포화지방산 | 0.34 g | 0.881 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 144 mg | 372.96 mg |
| 칼슘 | 3 mg | 7.77 mg |
| 철 | 1.14 mg | 2.953 mg |
| 칼륨 | 19 mg | 49.21 mg |
| 인 | 55 mg | 142.45 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.061 mg | 0.158 mg |
| 리보플라빈 | 0.009 mg | 0.023 mg |
| 니아신 | 0.314 mg | 0.813 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
죽·수프류 안에서 비교하면
- 죽·수프류 47개 가운데 열량이 44번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 121 | 17.92 | 2.5 | 4.42 | 144 | 259ml | 2024-01-31 |
| 100g | 125 | 22.18 | 2.74 | 2.8 | 126 | 700g | 2013-03-31 |
| 100ml | 151 | 24.83 | 3 | 4.27 | 164 | 145ml | 2024-01-31 |