땅콩죽 칼로리와 영양성분
땅콩죽의 열량은 100ml당 146 kcal입니다. 자료의 1회 중량(198.10ml) 기준으로 계산하면 약 289 kcal입니다. 죽·수프류 47개의 중앙값 64 kcal보다 82 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
146 kcal열량
24.78g탄수화물
3.9g단백질
3.31g지방
189mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 198.10ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 146 kcal | 289.226 kcal |
| 탄수화물 | 24.78 g | 49.089 g |
| 당류 | 0.37 g | 0.733 g |
| 식이섬유 | 1 g | 1.981 g |
| 단백질 | 3.9 g | 7.726 g |
| 지방 | 3.31 g | 6.557 g |
| 포화지방산 | 0.63 g | 1.248 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 189 mg | 374.409 mg |
| 칼슘 | 7 mg | 13.867 mg |
| 철 | 0.52 mg | 1.03 mg |
| 칼륨 | 106 mg | 209.986 mg |
| 인 | 58 mg | 114.898 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.074 mg | 0.147 mg |
| 리보플라빈 | 0.02 mg | 0.04 mg |
| 니아신 | 1.036 mg | 2.052 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
죽·수프류 안에서 비교하면
- 죽·수프류 47개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3.9g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 116 | 18.08 | 3.4 | 3.38 | 143 | 259ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 146 | 24.78 | 3.9 | 3.31 | 189 | 198.10ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 147 | 24.97 | 3.9 | 3.29 | 163 | 145ml | 2024-01-31 |