죽순 칼로리와 영양성분
죽순(순, 생것)의 열량은 100g당 24 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 8 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 9개는 100g당 9 kcal에서 29 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2025-12-23
24 kcal열량
3.77g탄수화물
3.48g단백질
0.22g지방
0mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2015-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 24 kcal |
| 탄수화물 | 3.77 g |
| 당류 | 1.11 g |
| 식이섬유 | 2.8 g |
| 단백질 | 3.48 g |
| 지방 | 0.22 g |
| 포화지방산 | 0.07 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 0 mg |
| 칼슘 | 14 mg |
| 철 | 0.39 mg |
| 칼륨 | 468 mg |
| 인 | 66 mg |
| 비타민 A | 1 μg RAE |
| 티아민 | 0.043 mg |
| 리보플라빈 | 0.165 mg |
| 니아신 | 0.271 mg |
| 비타민 C | 8.03 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0mg).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 죽순(순, 데친것) | 30 | 5.5 | 3.2 | 0.3 | 6 |
| 죽순(순, 삶아서 말린것) | 314 | 57.62 | 28.31 | 4.69 | 11 |
| 죽순(순, 삶은것) | 19 | 3.12 | 2.29 | 0.28 | 0 |
| 죽순(순, 생것) | 24 | 3.77 | 3.48 | 0.22 | 0 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| SICHUAN FENGTAIWUCHU FOOD TECHNOLOGY CO.,LTD. | 9 | 1.4 | 0 | 0.9 | 0 | 95 | 1000g |
| BASHICHUANZHEN AGRICULTURAL DEVELOPMENT (YILIANG) CO., LTD. | 10 | 2.1 | 0 | 0.8 | 0 | 255 | 1000g |
| HEILONGJIANG LONGLONG FOODSTUFFS CO., LTD. | 13 | 3.1 | 0 | 0.48 | 0.1 | 195 | 2000g |
| LUZHOU ZHUXIN FOOD STUFF CO., LTD | 14 | 2.5 | 0 | 0.9 | 0 | 179 | 2500g |
| CHENGDU JISHIDAO FOOD CO.,LTD | 16 | 3 | 0 | 1 | 0 | 20 | 1000g |
| FUJIAN YUHUANG FOODS CO.,LTD. | 20 | 3.9 | 0 | 1.2 | 0 | 0 | 300g |
| V.A.S. ORIENTIAL THAILAND 1999 CO.,LTD. | 24 | 5.95 | 0 | 0 | 0 | 10 | 454g |
| V.A.S. ORIENTIAL THAILAND 1999 CO.,LTD. | 24 | 6 | 0 | 0 | 0 | 10 | 900g |
| SICHUAN FENGTAIWUCHU FOOD TECHNOLOGY CO.,LTD. | 29 | 5.7 | 0 | 1.6 | 0 | 57 | 1000g |