비름 칼로리와 영양성분
비름(생것)의 열량은 100g당 23 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 9 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
23 kcal열량
3.96g탄수화물
2.72g단백질
0.29g지방
65mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2015-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 23 kcal |
| 탄수화물 | 3.96 g |
| 당류 | 0.31 g |
| 식이섬유 | 3.4 g |
| 단백질 | 2.72 g |
| 지방 | 0.29 g |
| 포화지방산 | 0.06 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 65 mg |
| 칼슘 | 133 mg |
| 철 | 1.42 mg |
| 칼륨 | 670 mg |
| 인 | 56 mg |
| 비타민 A | 191 μg RAE |
| 티아민 | 0.01 mg |
| 리보플라빈 | 0.158 mg |
| 니아신 | 0.615 mg |
| 비타민 C | 6.47 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 41번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 비름(데친것) | 27 | 4.51 | 2.98 | 0.41 | 46 |
| 비름(생것) | 23 | 3.96 | 2.72 | 0.29 | 65 |