메기 칼로리와 영양성분
메기(육, 생것, 진안, 평균)의 열량은 100g당 124 kcal입니다. 어패류 472개의 중앙값 94 kcal보다 30 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-01-13
124 kcal열량
0.11g탄수화물
17.23g단백질
5.4g지방
55mg나트륨
영양성분
출처 국립수산과학원(표준수산물성분표), 자료 생성일 2021-11-30.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 124 kcal |
| 탄수화물 | 0.11 g |
| 단백질 | 17.23 g |
| 지방 | 5.4 g |
| 포화지방산 | 0.95 g |
| 콜레스테롤 | 66.2 mg |
| 나트륨 | 55 mg |
| 칼슘 | 13 mg |
| 철 | 0.51 mg |
| 칼륨 | 373 mg |
| 인 | 215 mg |
| 비타민 A | 3 μg RAE |
| 티아민 | 0.399 mg |
| 리보플라빈 | 0.082 mg |
| 니아신 | 5.786 mg |
어패류 안에서 비교하면
- 어패류 472개 가운데 열량이 379번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
6건 가운데 1건을 보여 줍니다. 100g 기준, 출처 국립수산과학원(표준수산물성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 메기(육, 생것, 진안, 평균) | 124 | 0.11 | 17.23 | 5.4 | 55 |