메기찜 칼로리와 영양성분
메기찜의 열량은 100ml당 71 kcal입니다. 자료의 1회 중량(528.20ml) 기준으로 계산하면 약 375 kcal입니다. 찜류 87개의 중앙값 94 kcal보다 23 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
71 kcal열량
5.37g탄수화물
7.3g단백질
2.33g지방
150mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 528.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 71 kcal | 375.022 kcal |
| 탄수화물 | 5.37 g | 28.364 g |
| 당류 | 0.77 g | 4.067 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 7.395 g |
| 단백질 | 7.3 g | 38.559 g |
| 지방 | 2.33 g | 12.307 g |
| 포화지방산 | 0.6 g | 3.169 g |
| 콜레스테롤 | 20.83 mg | 110.024 mg |
| 나트륨 | 150 mg | 792.3 mg |
| 칼슘 | 25 mg | 132.05 mg |
| 철 | 0.76 mg | 4.014 mg |
| 칼륨 | 307 mg | 1,621.574 mg |
| 인 | 104 mg | 549.328 mg |
| 비타민 A | 30 μg RAE | 158.46 μg RAE |
| 티아민 | 0.116 mg | 0.613 mg |
| 리보플라빈 | 0.093 mg | 0.491 mg |
| 니아신 | 1.181 mg | 6.238 mg |
| 비타민 C | 3.55 mg | 18.751 mg |
| 비타민 D | 1.51 μg | 7.976 μg |
찜류 안에서 비교하면
- 찜류 87개 가운데 열량이 21번째로 낮습니다.