오이 도라지 생채 칼로리와 영양성분
오이 도라지 생채의 열량은 100ml당 41 kcal입니다. 자료의 1회 중량(130ml) 기준으로 계산하면 약 53 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 20 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
41 kcal열량
8.78g탄수화물
1.3g단백질
0.52g지방
220mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 130ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 41 kcal | 53.3 kcal |
| 탄수화물 | 8.78 g | 11.414 g |
| 당류 | 3.71 g | 4.823 g |
| 식이섬유 | 2 g | 2.6 g |
| 단백질 | 1.3 g | 1.69 g |
| 지방 | 0.52 g | 0.676 g |
| 포화지방산 | 0.09 g | 0.117 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 220 mg | 286 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 26 mg |
| 철 | 0.3 mg | 0.39 mg |
| 칼륨 | 184 mg | 239.2 mg |
| 인 | 39 mg | 50.7 mg |
| 비타민 A | 27 μg RAE | 35.1 μg RAE |
| 티아민 | 0.033 mg | 0.043 mg |
| 리보플라빈 | 0.097 mg | 0.126 mg |
| 니아신 | 0.359 mg | 0.467 mg |
| 비타민 C | 4.83 mg | 6.279 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 51번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 40 | 8.9 | 1.1 | 0.42 | 224 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 41 | 8.78 | 1.3 | 0.52 | 220 | 130ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 42 | 9.31 | 1.3 | 0.52 | 285 | 70ml | 2024-01-31 |