쑥갓무침 칼로리와 영양성분
쑥갓무침의 열량은 100ml당 40 kcal입니다. 자료의 1회 중량(34.20ml) 기준으로 계산하면 약 14 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 21 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
40 kcal열량
4.01g탄수화물
2.5g단백질
1.96g지방
237mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 34.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 40 kcal | 13.68 kcal |
| 탄수화물 | 4.01 g | 1.371 g |
| 당류 | 0.24 g | 0.082 g |
| 식이섬유 | 2.8 g | 0.958 g |
| 단백질 | 2.5 g | 0.855 g |
| 지방 | 1.96 g | 0.67 g |
| 포화지방산 | 0.31 g | 0.106 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 237 mg | 81.054 mg |
| 칼슘 | 93 mg | 31.806 mg |
| 철 | 0.92 mg | 0.315 mg |
| 칼륨 | 276 mg | 94.392 mg |
| 인 | 51 mg | 17.442 mg |
| 비타민 A | 195 μg RAE | 66.69 μg RAE |
| 티아민 | 0.039 mg | 0.013 mg |
| 리보플라빈 | 0.172 mg | 0.059 mg |
| 니아신 | 0.313 mg | 0.107 mg |
| 비타민 C | 9.68 mg | 3.311 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 50번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.24g).