콩나물냉채(오이) 칼로리와 영양성분
콩나물냉채(오이)의 열량은 100ml당 42 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150ml) 기준으로 계산하면 약 63 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 19 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
42 kcal열량
6.95g탄수화물
2.8g단백질
0.96g지방
153mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 150ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 42 kcal | 63 kcal |
| 탄수화물 | 6.95 g | 10.425 g |
| 당류 | 3.36 g | 5.04 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 2.25 g |
| 단백질 | 2.8 g | 4.2 g |
| 지방 | 0.96 g | 1.44 g |
| 포화지방산 | 0.16 g | 0.24 g |
| 콜레스테롤 | 0.78 mg | 1.17 mg |
| 나트륨 | 153 mg | 229.5 mg |
| 칼슘 | 46 mg | 69 mg |
| 철 | 0.49 mg | 0.735 mg |
| 칼륨 | 144 mg | 216 mg |
| 인 | 62 mg | 93 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 33 μg RAE |
| 티아민 | 0.056 mg | 0.084 mg |
| 리보플라빈 | 0.069 mg | 0.104 mg |
| 니아신 | 0.392 mg | 0.588 mg |
| 비타민 C | 2.25 mg | 3.375 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 54번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 42 | 6.95 | 2.8 | 0.96 | 153 | 150ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 58 | 9.5 | 4 | 1.28 | 177 | 49.10ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 59 | 9.85 | 3.8 | 1.3 | 167 | 49.10ml | 2024-01-31 |