양배추 겉절이 칼로리와 영양성분
양배추 겉절이의 열량은 100ml당 39 kcal입니다. 자료의 1회 중량(114.60ml) 기준으로 계산하면 약 45 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 22 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 40 kcal에서 43 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
39 kcal열량
6.5g탄수화물
1.7g단백질
1.24g지방
388mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 114.60ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 39 kcal | 44.694 kcal |
| 탄수화물 | 6.5 g | 7.449 g |
| 당류 | 3.21 g | 3.679 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 2.75 g |
| 단백질 | 1.7 g | 1.948 g |
| 지방 | 1.24 g | 1.421 g |
| 포화지방산 | 0.19 g | 0.218 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 388 mg | 444.648 mg |
| 칼슘 | 33 mg | 37.818 mg |
| 철 | 0.4 mg | 0.458 mg |
| 칼륨 | 229 mg | 262.434 mg |
| 인 | 41 mg | 46.986 mg |
| 비타민 A | 22 μg RAE | 25.212 μg RAE |
| 티아민 | 0.033 mg | 0.038 mg |
| 리보플라빈 | 0.099 mg | 0.113 mg |
| 니아신 | 0.471 mg | 0.54 mg |
| 비타민 C | 11.63 mg | 13.328 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 48번째로 낮습니다.
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 39 | 6.5 | 1.7 | 1.24 | 388 | 114.60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 46 | 7.87 | 2 | 1.38 | 434 | 42.20ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 농업회사법인(주)운림가 | 40 | 6 | 4 | 2 | 0.8 | 30 | 1000g |
| 주식회사쿡스탑앤푸드 | 43 | 6.51 | 3.04 | 2.18 | 0.92 | 581 | 1000g |