올갱이해장국 칼로리와 영양성분
올갱이해장국의 열량은 100ml당 41 kcal입니다. 자료의 1회 중량(184.20ml) 기준으로 계산하면 약 76 kcal입니다. 국·탕류 210개의 중앙값 22 kcal보다 18 kcal 높습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 26 kcal에서 26 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
41 kcal열량
3.45g탄수화물
4g단백질
1.36g지방
343mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 184.20ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 41 kcal | 75.522 kcal |
| 탄수화물 | 3.45 g | 6.355 g |
| 당류 | 0.78 g | 1.437 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 3.131 g |
| 단백질 | 4 g | 7.368 g |
| 지방 | 1.36 g | 2.505 g |
| 포화지방산 | 0.21 g | 0.387 g |
| 콜레스테롤 | 9.07 mg | 16.707 mg |
| 나트륨 | 343 mg | 631.806 mg |
| 칼슘 | 114 mg | 209.988 mg |
| 철 | 1.42 mg | 2.616 mg |
| 칼륨 | 130 mg | 239.46 mg |
| 인 | 59 mg | 108.678 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 18.42 μg RAE |
| 티아민 | 0.105 mg | 0.193 mg |
| 리보플라빈 | 0.094 mg | 0.173 mg |
| 니아신 | 0.442 mg | 0.814 mg |
| 비타민 C | 3.85 mg | 7.092 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
국·탕류 안에서 비교하면
- 국·탕류 210개 가운데 열량이 184번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 343mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 41 | 3.45 | 4 | 1.36 | 343 | 184.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 41 | 3.54 | 4 | 1.35 | 342 | 262ml | 2024-01-31 |