파슬리 칼로리와 영양성분
파슬리(생것)의 열량은 100g당 20 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
20 kcal열량
3.37g탄수화물
2.36g단백질
0.26g지방
10mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2021-05-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 20 kcal |
| 탄수화물 | 3.37 g |
| 당류 | 0.44 g |
| 식이섬유 | 2.2 g |
| 단백질 | 2.36 g |
| 지방 | 0.26 g |
| 포화지방산 | 0.06 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 10 mg |
| 칼슘 | 149 mg |
| 철 | 2.8 mg |
| 칼륨 | 638 mg |
| 인 | 56 mg |
| 비타민 A | 78 μg RAE |
| 티아민 | 0.058 mg |
| 리보플라빈 | 0.126 mg |
| 니아신 | 0.584 mg |
| 비타민 C | 33.35 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 28번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 파슬리(말린것) | 298 | 61.59 | 20.16 | 3.41 | 630 |
| 파슬리(생것) | 20 | 3.37 | 2.36 | 0.26 | 10 |