열대비름(아마란스) 칼로리와 영양성분
열대비름(아마란스)(어린잎, 생것)의 열량은 100g당 21 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 11 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2025-12-23
21 kcal열량
3.11g탄수화물
2.99g단백질
0.35g지방
18mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2020-04-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 21 kcal |
| 탄수화물 | 3.11 g |
| 당류 | 0 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 단백질 | 2.99 g |
| 지방 | 0.35 g |
| 포화지방산 | 0.05 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 18 mg |
| 칼슘 | 300 mg |
| 철 | 7 mg |
| 칼륨 | 595 mg |
| 인 | 81 mg |
| 비타민 A | 390 μg RAE |
| 티아민 | 0.096 mg |
| 리보플라빈 | 0.229 mg |
| 니아신 | 1.836 mg |
| 비타민 C | 1.48 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 30번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 열대비름(아마란스)(어린잎, 생것) | 21 | 3.11 | 2.99 | 0.35 | 18 |
| 열대비름(아마란스)(잎, 생것) | 45 | 6.5 | 5.8 | 0.9 | - |