삼나물 칼로리와 영양성분
삼나물(말린것)의 열량은 100g당 293 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 261 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
293 kcal열량
61.3g탄수화물
22.8g단백질
2.2g지방
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 1986-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 293 kcal |
| 탄수화물 | 61.3 g |
| 단백질 | 22.8 g |
| 지방 | 2.2 g |
| 칼슘 | 25 mg |
| 철 | 2.4 mg |
| 인 | 586 mg |
| 비타민 A | 7 μg RAE |
| 리보플라빈 | 0.34 mg |
| 니아신 | 4.3 mg |
| 비타민 C | 0 mg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 164번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 22.8g).
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 삼나물(말린것) | 293 | 61.3 | 22.8 | 2.2 | - |