냉이 칼로리와 영양성분
냉이(생것)의 열량은 100g당 37 kcal입니다. 채소류 165개의 중앙값 32 kcal보다 5 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
37 kcal열량
6.74g탄수화물
3.81g단백질
0.42g지방
8mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2023-05-01.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 37 kcal |
| 탄수화물 | 6.74 g |
| 당류 | 0.77 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 단백질 | 3.81 g |
| 지방 | 0.42 g |
| 포화지방산 | 0.07 g |
| 트랜스지방산 | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 8 mg |
| 칼슘 | 322 mg |
| 철 | 9.49 mg |
| 칼륨 | 332 mg |
| 인 | 81 mg |
| 비타민 A | 124 μg RAE |
| 티아민 | 0.162 mg |
| 리보플라빈 | 0.281 mg |
| 니아신 | 0.535 mg |
| 비타민 C | 21 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
채소류 안에서 비교하면
- 채소류 165개 가운데 열량이 94번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 냉이(데친것) | 40 | 7.3 | 4.19 | 0.5 | 3 |
| 냉이(생것) | 37 | 6.74 | 3.81 | 0.42 | 8 |