닭가슴살 샐러드(드레싱) 칼로리와 영양성분
닭가슴살 샐러드(드레싱)의 열량은 100ml당 37 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300ml) 기준으로 계산하면 약 111 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 24 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
37 kcal열량
2.03g탄수화물
4.1g단백질
1.36g지방
56mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 300ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 37 kcal | 111 kcal |
| 탄수화물 | 2.03 g | 6.09 g |
| 당류 | 1.21 g | 3.63 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 2.1 g |
| 단백질 | 4.1 g | 12.3 g |
| 지방 | 1.36 g | 4.08 g |
| 포화지방산 | 0.31 g | 0.93 g |
| 콜레스테롤 | 13.05 mg | 39.15 mg |
| 나트륨 | 56 mg | 168 mg |
| 칼슘 | 11 mg | 33 mg |
| 철 | 0.28 mg | 0.84 mg |
| 칼륨 | 106 mg | 318 mg |
| 인 | 49 mg | 147 mg |
| 비타민 A | 17 μg RAE | 51 μg RAE |
| 티아민 | 0.043 mg | 0.129 mg |
| 리보플라빈 | 0.032 mg | 0.096 mg |
| 니아신 | 1.58 mg | 4.74 mg |
| 비타민 C | 2.42 mg | 7.26 mg |
| 비타민 D | 0.03 μg | 0.09 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 56mg).