쑥갓오이무침 칼로리와 영양성분
쑥갓오이무침의 열량은 100ml당 37 kcal입니다. 자료의 1회 중량(126.40ml) 기준으로 계산하면 약 47 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 24 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
37 kcal열량
5.57g탄수화물
1.9g단백질
1.06g지방
156mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 126.40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 37 kcal | 46.768 kcal |
| 탄수화물 | 5.57 g | 7.04 g |
| 당류 | 0.38 g | 0.48 g |
| 식이섬유 | 1.9 g | 2.402 g |
| 단백질 | 1.9 g | 2.402 g |
| 지방 | 1.06 g | 1.34 g |
| 포화지방산 | 0.17 g | 0.215 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 156 mg | 197.184 mg |
| 칼슘 | 59 mg | 74.576 mg |
| 철 | 0.6 mg | 0.758 mg |
| 칼륨 | 209 mg | 264.176 mg |
| 인 | 37 mg | 46.768 mg |
| 비타민 A | 128 μg RAE | 161.792 μg RAE |
| 티아민 | 0.026 mg | 0.033 mg |
| 리보플라빈 | 0.102 mg | 0.129 mg |
| 니아신 | 0.204 mg | 0.258 mg |
| 비타민 C | 8.06 mg | 10.188 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 45번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.38g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 37 | 5.57 | 1.9 | 1.06 | 156 | 126.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 37 | 5.58 | 1.9 | 1.06 | 157 | 126.40ml | 2024-01-31 |