열무 겉절이 칼로리와 영양성분
열무 겉절이의 열량은 100ml당 25 kcal입니다. 자료의 1회 중량(68.80ml) 기준으로 계산하면 약 17 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 36 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
25 kcal열량
4.78g탄수화물
1.6g단백질
0.26g지방
1,129mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 68.80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 25 kcal | 17.2 kcal |
| 탄수화물 | 4.78 g | 3.289 g |
| 당류 | 1.74 g | 1.197 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 0.894 g |
| 단백질 | 1.6 g | 1.101 g |
| 지방 | 0.26 g | 0.179 g |
| 포화지방산 | 0.05 g | 0.034 g |
| 콜레스테롤 | 2.01 mg | 1.383 mg |
| 나트륨 | 1,129 mg | 776.752 mg |
| 칼슘 | 88 mg | 60.544 mg |
| 철 | 0.98 mg | 0.674 mg |
| 칼륨 | 221 mg | 152.048 mg |
| 인 | 33 mg | 22.704 mg |
| 비타민 A | 124 μg RAE | 85.312 μg RAE |
| 티아민 | 0.036 mg | 0.025 mg |
| 리보플라빈 | 0.093 mg | 0.064 mg |
| 니아신 | 0.324 mg | 0.223 mg |
| 비타민 C | 3.81 mg | 2.621 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 21번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1,129mg).