율무밥 칼로리와 영양성분
율무밥의 열량은 100ml당 118 kcal입니다. 자료의 1회 중량(270ml) 기준으로 계산하면 약 319 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 12 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
118 kcal열량
25.56g탄수화물
2.2g단백질
0.17g지방
2mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 270ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 118 kcal | 318.6 kcal |
| 탄수화물 | 25.56 g | 69.012 g |
| 당류 | 0.01 g | 0.027 g |
| 식이섬유 | 0.3 g | 0.81 g |
| 단백질 | 2.2 g | 5.94 g |
| 지방 | 0.17 g | 0.459 g |
| 포화지방산 | 0.05 g | 0.135 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 2 mg | 5.4 mg |
| 칼슘 | 2 mg | 5.4 mg |
| 철 | 0.48 mg | 1.296 mg |
| 칼륨 | 58 mg | 156.6 mg |
| 인 | 33 mg | 89.1 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.073 mg | 0.197 mg |
| 리보플라빈 | 0.009 mg | 0.024 mg |
| 니아신 | 0.407 mg | 1.099 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 66번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.2g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.01g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 118 | 25.56 | 2.2 | 0.17 | 2 | 270ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 118 | 25.56 | 2.23 | 0.17 | 2 | 270ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 118 | 25.52 | 2.28 | 0.18 | 2 | 190ml | 2024-01-31 |
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 율무밥(도정) | 172 | 30.34 | 7.1 | 2.35 | 2 |