김밥(샐러드) 칼로리와 영양성분
김밥(샐러드)의 열량은 100ml당 117 kcal입니다. 자료의 1회 중량(400ml) 기준으로 계산하면 약 468 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 13 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
117 kcal열량
18.14g탄수화물
3.4g단백질
3.3g지방
158mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 400ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 117 kcal | 468 kcal |
| 탄수화물 | 18.14 g | 72.56 g |
| 당류 | 1.07 g | 4.28 g |
| 식이섬유 | 1.5 g | 6 g |
| 단백질 | 3.4 g | 13.6 g |
| 지방 | 3.3 g | 13.2 g |
| 포화지방산 | 0.62 g | 2.48 g |
| 콜레스테롤 | 20.44 mg | 81.76 mg |
| 나트륨 | 158 mg | 632 mg |
| 칼슘 | 20 mg | 80 mg |
| 철 | 0.35 mg | 1.4 mg |
| 칼륨 | 95 mg | 380 mg |
| 인 | 49 mg | 196 mg |
| 비타민 A | 38 μg RAE | 152 μg RAE |
| 티아민 | 0.048 mg | 0.192 mg |
| 리보플라빈 | 0.065 mg | 0.26 mg |
| 니아신 | 0.43 mg | 1.72 mg |
| 비타민 C | 4.99 mg | 19.96 mg |
| 비타민 D | 0.06 μg | 0.24 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 64번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 117 | 18.14 | 3.4 | 3.3 | 158 | 400ml | 2024-01-31 |
| 100g | 162 | 24.58 | 3.85 | 5.41 | 364 | 250g | 2012-02-28 |