흑미밥 칼로리와 영양성분
흑미밥의 열량은 100ml당 118 kcal입니다. 자료의 1회 중량(390ml) 기준으로 계산하면 약 460 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 12 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 2개는 100g당 145 kcal에서 150 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
118 kcal열량
25.85g탄수화물
2.12g단백질
0.18g지방
3mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 390ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 118 kcal | 460.2 kcal |
| 탄수화물 | 25.85 g | 100.815 g |
| 당류 | 0.03 g | 0.117 g |
| 식이섬유 | 0.5 g | 1.95 g |
| 단백질 | 2.12 g | 8.268 g |
| 지방 | 0.18 g | 0.702 g |
| 포화지방산 | 0.05 g | 0.195 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg | 11.7 mg |
| 칼슘 | 3 mg | 11.7 mg |
| 철 | 0.41 mg | 1.599 mg |
| 칼륨 | 59 mg | 230.1 mg |
| 인 | 34 mg | 132.6 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.085 mg | 0.332 mg |
| 리보플라빈 | 0.013 mg | 0.051 mg |
| 니아신 | 0.426 mg | 1.661 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 66번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 2.12g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.03g).
같은 이름의 자료 4건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 118 | 25.85 | 2.12 | 0.18 | 3 | 390ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 118 | 25.78 | 2.1 | 0.16 | 3 | 310ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 120 | 25.73 | 2.2 | 0.36 | 1 | 250ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 120 | 25.73 | 2.3 | 0.37 | 1 | 300ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 주식회사찬장에프에스대전 | 145 | 31 | 0 | 3 | 0.8 | 0 | 200g |
| (주)후레쉬서브 | 150 | 31 | 0 | 3 | 1.7 | 14 | 190g |