애호박볶음 칼로리와 영양성분
애호박볶음의 열량은 100g당 59 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 30 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 54 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 4개는 100g당 51 kcal에서 88 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
59 kcal열량
5.3g탄수화물
1.32g단백질
3.62g지방
447mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 59 kcal | 29.5 kcal |
| 탄수화물 | 5.3 g | 2.65 g |
| 당류 | 0.42 g | 0.21 g |
| 식이섬유 | 2.4 g | 1.2 g |
| 단백질 | 1.32 g | 0.66 g |
| 지방 | 3.62 g | 1.81 g |
| 포화지방산 | 0.44 g | 0.22 g |
| 트랜스지방산 | 0.04 g | 0.02 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 447 mg | 223.5 mg |
| 칼슘 | 34 mg | 17 mg |
| 철 | 0.38 mg | 0.19 mg |
| 칼륨 | 235 mg | 117.5 mg |
| 인 | 40 mg | 20 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 5.5 μg RAE |
| 티아민 | 0 mg | 0 mg |
| 리보플라빈 | 0.08 mg | 0.04 mg |
| 니아신 | 0.58 mg | 0.29 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 21번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.32g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.42g).
같은 이름의 자료 2건
조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 59 | 5.3 | 1.32 | 3.62 | 447 | 50g | 2019-12-31 |
| 100ml | 64 | 4.25 | 1.1 | 4.95 | 204 | 49.40ml | 2024-01-31 |
열량이 낮은 제품
업체가 등록한 표시값 그대로입니다. 지나치게 낮거나 높은 값은 입력 기준이 다를 수 있습니다.
| 제조·유통 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 당류(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 표시 중량 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| (주)슈퍼메이커즈제2센트럴키친 | 51 | 6.96 | 3.66 | 1.87 | 1.72 | 416 | 100g |
| (주)육십오도씨 | 59 | 5.3 | 0.42 | 1.32 | 3.62 | 447 | 200g |
| 한둘아식품 | 59 | 5.3 | 0.42 | 1.32 | 3.62 | 447 | 150g |
| 하늘이 내려준 음식 하음 | 88 | 6.8 | 4.3 | 1.5 | 6.4 | 380 | 200g |