양파볶음 칼로리와 영양성분
양파볶음의 열량은 100g당 56 kcal입니다. 자료의 1회 중량(80g) 기준으로 계산하면 약 45 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 58 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
56 kcal열량
9.51g탄수화물
0.99g단백질
1.54g지방
274mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 80g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 56 kcal | 44.8 kcal |
| 탄수화물 | 9.51 g | 7.608 g |
| 당류 | 9.15 g | 7.32 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 1.28 g |
| 단백질 | 0.99 g | 0.792 g |
| 지방 | 1.54 g | 1.232 g |
| 포화지방산 | 0.11 g | 0.088 g |
| 트랜스지방산 | 0.01 g | 0.008 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 274 mg | 219.2 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 14.4 mg |
| 철 | 0.3 mg | 0.24 mg |
| 칼륨 | 139 mg | 111.2 mg |
| 인 | 23 mg | 18.4 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.288 mg | 0.23 mg |
| 리보플라빈 | 0.013 mg | 0.01 mg |
| 니아신 | 0.313 mg | 0.25 mg |
| 비타민 C | 0.88 mg | 0.704 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 20번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.99g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 9.15g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100g | 56 | 9.51 | 0.99 | 1.54 | 274 | 80g | 2017-12-31 |
| 100ml | 67 | 4.72 | 0.9 | 5.18 | 323 | 105.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 68 | 4.71 | 0.9 | 5.18 | 323 | 105.20ml | 2024-01-31 |