꽈리고추볶음(잔멸치) 칼로리와 영양성분
꽈리고추볶음(잔멸치)의 열량은 100ml당 64 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70ml) 기준으로 계산하면 약 45 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 50 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
64 kcal열량
3.1g탄수화물
7.6g단백질
2.23g지방
517mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 64 kcal | 44.8 kcal |
| 탄수화물 | 3.1 g | 2.17 g |
| 당류 | 0.89 g | 0.623 g |
| 식이섬유 | 0.7 g | 0.49 g |
| 단백질 | 7.6 g | 5.32 g |
| 지방 | 2.23 g | 1.561 g |
| 포화지방산 | 0.43 g | 0.301 g |
| 콜레스테롤 | 72.13 mg | 50.491 mg |
| 나트륨 | 517 mg | 361.9 mg |
| 칼슘 | 109 mg | 76.3 mg |
| 철 | 0.3 mg | 0.21 mg |
| 칼륨 | 149 mg | 104.3 mg |
| 인 | 147 mg | 102.9 mg |
| 비타민 A | 8 μg RAE | 5.6 μg RAE |
| 티아민 | 0.02 mg | 0.014 mg |
| 리보플라빈 | 0.056 mg | 0.039 mg |
| 니아신 | 0.637 mg | 0.446 mg |
| 비타민 C | 10.2 mg | 7.14 mg |
| 비타민 D | 2.86 μg | 2.002 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 26번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 64 | 3.1 | 7.6 | 2.23 | 517 | 70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 152 | 11.91 | 12.2 | 6.33 | 988 | 40.60ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 154 | 11.94 | 12.3 | 6.44 | 997 | 73ml | 2024-01-31 |