파래볶음 칼로리와 영양성분
파래볶음의 열량은 100ml당 61 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50.70ml) 기준으로 계산하면 약 31 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 52 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
61 kcal열량
1.85g탄수화물
1.2g단백질
5.95g지방
60mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50.70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 61 kcal | 30.927 kcal |
| 탄수화물 | 1.85 g | 0.938 g |
| 당류 | 0.07 g | 0.035 g |
| 식이섬유 | 1.1 g | 0.558 g |
| 단백질 | 1.2 g | 0.608 g |
| 지방 | 5.95 g | 3.017 g |
| 포화지방산 | 0.89 g | 0.451 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 60 mg | 30.42 mg |
| 칼슘 | 28 mg | 14.196 mg |
| 철 | 2.05 mg | 1.039 mg |
| 칼륨 | 73 mg | 37.011 mg |
| 인 | 21 mg | 10.647 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.146 mg | 0.074 mg |
| 리보플라빈 | 0.072 mg | 0.037 mg |
| 니아신 | 0.008 mg | 0.004 mg |
| 비타민 C | 17.9 mg | 9.075 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 23번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 60mg).
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.2g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.07g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 49 | 3.03 | 1.6 | 4.1 | 410 | 100ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 61 | 1.85 | 1.2 | 5.95 | 60 | 50.70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 61 | 1.88 | 1.2 | 5.96 | 60 | 50.70ml | 2024-01-31 |