마늘쫑볶음(잔멸치) 칼로리와 영양성분
마늘쫑볶음(잔멸치)의 열량은 100ml당 61 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70.50ml) 기준으로 계산하면 약 43 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 52 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
61 kcal열량
5.85g탄수화물
3.5g단백질
3.16g지방
351mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 70.50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 61 kcal | 43.005 kcal |
| 탄수화물 | 5.85 g | 4.124 g |
| 당류 | 1.94 g | 1.368 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 1.269 g |
| 단백질 | 3.5 g | 2.467 g |
| 지방 | 3.16 g | 2.228 g |
| 포화지방산 | 0.51 g | 0.36 g |
| 콜레스테롤 | 5.93 mg | 4.181 mg |
| 나트륨 | 351 mg | 247.455 mg |
| 칼슘 | 55 mg | 38.775 mg |
| 철 | 0.34 mg | 0.24 mg |
| 칼륨 | 130 mg | 91.65 mg |
| 인 | 71 mg | 50.055 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 9.165 μg RAE |
| 티아민 | 0.009 mg | 0.006 mg |
| 리보플라빈 | 0.117 mg | 0.082 mg |
| 니아신 | 0.455 mg | 0.321 mg |
| 비타민 C | 15.82 mg | 11.153 mg |
| 비타민 D | 0.9 μg | 0.635 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 23번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 61 | 5.85 | 3.5 | 3.16 | 351 | 70.50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 126 | 16.17 | 4.5 | 5.44 | 468 | 76.30ml | 2024-01-31 |