마늘쫑볶음(건새우) 칼로리와 영양성분
마늘쫑볶음(건새우)의 열량은 100ml당 61 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 30 kcal입니다. 볶음류 192개의 중앙값 114 kcal보다 52 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
61 kcal열량
5.65g탄수화물
5.2g단백질
2.11g지방
381mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 61 kcal | 30.5 kcal |
| 탄수화물 | 5.65 g | 2.825 g |
| 당류 | 2.03 g | 1.015 g |
| 식이섬유 | 1.3 g | 0.65 g |
| 단백질 | 5.2 g | 2.6 g |
| 지방 | 2.11 g | 1.055 g |
| 포화지방산 | 0.34 g | 0.17 g |
| 콜레스테롤 | 29.32 mg | 14.66 mg |
| 나트륨 | 381 mg | 190.5 mg |
| 칼슘 | 346 mg | 173 mg |
| 철 | 1.44 mg | 0.72 mg |
| 칼륨 | 120 mg | 60 mg |
| 인 | 110 mg | 55 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 5 μg RAE |
| 티아민 | 0.016 mg | 0.008 mg |
| 리보플라빈 | 0.046 mg | 0.023 mg |
| 니아신 | 0.891 mg | 0.445 mg |
| 비타민 C | 12.11 mg | 6.055 mg |
| 비타민 D | 0.02 μg | 0.01 μg |
볶음류 안에서 비교하면
- 볶음류 192개 가운데 열량이 23번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 53 | 5.31 | 2.67 | 2.56 | 287 | 150ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 61 | 5.65 | 5.2 | 2.11 | 381 | 50ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 64 | 6.55 | 3.16 | 2.97 | 285 | 60ml | 2024-01-31 |