알밥 칼로리와 영양성분
알밥의 열량은 100g당 128 kcal입니다. 자료의 1회 중량(330g) 기준으로 계산하면 약 422 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 2 kcal 낮습니다. 같은 이름의 시판 제품 1개는 100g당 139 kcal에서 139 kcal까지 차이가 납니다.
자료 기준일 2026-10-29
128 kcal열량
15.75g탄수화물
4.73g단백질
5.11g지방
430mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 330g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 128 kcal | 422.4 kcal |
| 탄수화물 | 15.75 g | 51.975 g |
| 당류 | 2.3 g | 7.59 g |
| 식이섬유 | 3.5 g | 11.55 g |
| 단백질 | 4.73 g | 15.609 g |
| 지방 | 5.11 g | 16.863 g |
| 포화지방산 | 0.59 g | 1.947 g |
| 트랜스지방산 | 0.03 g | 0.099 g |
| 콜레스테롤 | 45.98 mg | 151.734 mg |
| 나트륨 | 430 mg | 1,419 mg |
| 칼슘 | 43 mg | 141.9 mg |
| 철 | 0.44 mg | 1.452 mg |
| 칼륨 | 128 mg | 422.4 mg |
| 인 | 61 mg | 201.3 mg |
| 비타민 A | 39 μg RAE | 128.7 μg RAE |
| 티아민 | 0.379 mg | 1.251 mg |
| 리보플라빈 | 0.036 mg | 0.119 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 2.64 mg | 8.712 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 87번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 430mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 86 | 15.67 | 2.3 | 1.45 | 151 | 500ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 86 | 16.25 | 2.4 | 1.08 | 169 | 500ml | 2024-01-31 |
| 100g | 128 | 15.75 | 4.73 | 5.11 | 430 | 330g | 2018-12-31 |