김밥(김치) 칼로리와 영양성분
김밥(김치)의 열량은 100g당 130 kcal입니다. 자료의 1회 중량(270g) 기준으로 계산하면 약 351 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal와 같습니다.
자료 기준일 2026-10-29
130 kcal열량
19.17g탄수화물
4.3g단백질
4.03g지방
349mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2018-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 270g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 130 kcal | 351 kcal |
| 탄수화물 | 19.17 g | 51.759 g |
| 당류 | 0.29 g | 0.783 g |
| 식이섬유 | 1.8 g | 4.86 g |
| 단백질 | 4.3 g | 11.61 g |
| 지방 | 4.03 g | 10.881 g |
| 포화지방산 | 1.06 g | 2.862 g |
| 트랜스지방산 | 0.02 g | 0.054 g |
| 콜레스테롤 | 47.38 mg | 127.926 mg |
| 나트륨 | 349 mg | 942.3 mg |
| 칼슘 | 44 mg | 118.8 mg |
| 철 | 0.31 mg | 0.837 mg |
| 칼륨 | 126 mg | 340.2 mg |
| 인 | 64 mg | 172.8 mg |
| 비타민 A | 41 μg RAE | 110.7 μg RAE |
| 티아민 | 0.207 mg | 0.559 mg |
| 리보플라빈 | 0.044 mg | 0.119 mg |
| 니아신 | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 C | 3.43 mg | 9.261 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 91번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 349mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 109 | 19.29 | 3.6 | 1.69 | 234 | 400ml | 2024-01-31 |
| 100g | 130 | 19.17 | 4.3 | 4.03 | 349 | 270g | 2018-12-31 |