주먹밥(참치) 칼로리와 영양성분
주먹밥(참치)의 열량은 100ml당 131 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300ml) 기준으로 계산하면 약 393 kcal입니다. 밥류 184개의 중앙값 130 kcal보다 1 kcal 높습니다.
자료 기준일 2026-10-29
131 kcal열량
21.16g탄수화물
4.74g단백질
2.71g지방
150mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 300ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 131 kcal | 393 kcal |
| 탄수화물 | 21.16 g | 63.48 g |
| 당류 | 0.63 g | 1.89 g |
| 식이섬유 | 0.8 g | 2.4 g |
| 단백질 | 4.74 g | 14.22 g |
| 지방 | 2.71 g | 8.13 g |
| 포화지방산 | 0.38 g | 1.14 g |
| 콜레스테롤 | 3.98 mg | 11.94 mg |
| 나트륨 | 150 mg | 450 mg |
| 칼슘 | 13 mg | 39 mg |
| 철 | 1.05 mg | 3.15 mg |
| 칼륨 | 59 mg | 177 mg |
| 인 | 40 mg | 120 mg |
| 비타민 A | 6 μg RAE | 18 μg RAE |
| 티아민 | 0.027 mg | 0.081 mg |
| 리보플라빈 | 0.048 mg | 0.144 mg |
| 니아신 | 1.206 mg | 3.618 mg |
| 비타민 C | 0.49 mg | 1.47 mg |
| 비타민 D | 0.58 μg | 1.74 μg |
밥류 안에서 비교하면
- 밥류 184개 가운데 열량이 95번째로 낮습니다.