오이무침(달래) 칼로리와 영양성분
오이무침(달래)의 열량은 100ml당 28 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70ml) 기준으로 계산하면 약 20 kcal입니다. 무침·샐러드류 190개의 중앙값 61 kcal보다 33 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
28 kcal열량
5.72g탄수화물
1.2g단백질
0.45g지방
251mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 28 kcal | 19.6 kcal |
| 탄수화물 | 5.72 g | 4.004 g |
| 당류 | 2.84 g | 1.988 g |
| 식이섬유 | 1.2 g | 0.84 g |
| 단백질 | 1.2 g | 0.84 g |
| 지방 | 0.45 g | 0.315 g |
| 포화지방산 | 0.08 g | 0.056 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 251 mg | 175.7 mg |
| 칼슘 | 18 mg | 12.6 mg |
| 철 | 0.47 mg | 0.329 mg |
| 칼륨 | 162 mg | 113.4 mg |
| 인 | 33 mg | 23.1 mg |
| 비타민 A | 27 μg RAE | 18.9 μg RAE |
| 티아민 | 0.029 mg | 0.02 mg |
| 리보플라빈 | 0.083 mg | 0.058 mg |
| 니아신 | 0.265 mg | 0.185 mg |
| 비타민 C | 5.51 mg | 3.857 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
무침·샐러드류 안에서 비교하면
- 무침·샐러드류 190개 가운데 열량이 25번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 28 | 5.72 | 1.2 | 0.45 | 251 | 70ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 36 | 6.7 | 1.2 | 0.97 | 241 | 50ml | 2024-01-31 |