배추숙주나물 칼로리와 영양성분
배추숙주나물의 열량은 100ml당 22 kcal입니다. 자료의 1회 중량(44ml) 기준으로 계산하면 약 10 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 14 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
22 kcal열량
3.58g탄수화물
1.5g단백질
0.62g지방
127mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 44ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 22 kcal | 9.68 kcal |
| 탄수화물 | 3.58 g | 1.575 g |
| 당류 | 1.33 g | 0.585 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 0.924 g |
| 단백질 | 1.5 g | 0.66 g |
| 지방 | 0.62 g | 0.273 g |
| 포화지방산 | 0.11 g | 0.048 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 127 mg | 55.88 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 9.68 mg |
| 철 | 0.43 mg | 0.189 mg |
| 칼륨 | 179 mg | 78.76 mg |
| 인 | 29 mg | 12.76 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 5.72 μg RAE |
| 티아민 | 0.115 mg | 0.051 mg |
| 리보플라빈 | 0.106 mg | 0.047 mg |
| 니아신 | 0.527 mg | 0.232 mg |
| 비타민 C | 6.32 mg | 2.781 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 15번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 127mg).