콩나물무침(소금) 칼로리와 영양성분
콩나물무침(소금)의 열량은 100ml당 23 kcal입니다. 자료의 1회 중량(40ml) 기준으로 계산하면 약 9 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 14 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
23 kcal열량
2.22g탄수화물
1.9g단백질
1.17g지방
122mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 23 kcal | 9.2 kcal |
| 탄수화물 | 2.22 g | 0.888 g |
| 당류 | 0.39 g | 0.156 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 0.36 g |
| 단백질 | 1.9 g | 0.76 g |
| 지방 | 1.17 g | 0.468 g |
| 포화지방산 | 0.19 g | 0.076 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 122 mg | 48.8 mg |
| 칼슘 | 22 mg | 8.8 mg |
| 철 | 0.32 mg | 0.128 mg |
| 칼륨 | 107 mg | 42.8 mg |
| 인 | 38 mg | 15.2 mg |
| 비타민 A | 10 μg RAE | 4 μg RAE |
| 티아민 | 0.048 mg | 0.019 mg |
| 리보플라빈 | 0.057 mg | 0.023 mg |
| 니아신 | 0.333 mg | 0.133 mg |
| 비타민 C | 0.83 mg | 0.332 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 17번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 122mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 20 | 1.9 | 1.8 | 1.04 | 174 | 55ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 23 | 2.22 | 1.9 | 1.17 | 122 | 40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 42 | 4.29 | 4.1 | 1.9 | 488 | 100ml | 2024-01-31 |