방풍나물(소금) 칼로리와 영양성분
방풍나물(소금)의 열량은 100ml당 23 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 12 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 14 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
23 kcal열량
3.68g탄수화물
1.1g단백질
0.79g지방
108mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 23 kcal | 11.5 kcal |
| 탄수화물 | 3.68 g | 1.84 g |
| 당류 | 0.03 g | 0.015 g |
| 식이섬유 | 2.1 g | 1.05 g |
| 단백질 | 1.1 g | 0.55 g |
| 지방 | 0.79 g | 0.395 g |
| 포화지방산 | 0.14 g | 0.07 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 108 mg | 54 mg |
| 칼슘 | 76 mg | 38 mg |
| 철 | 0.3 mg | 0.15 mg |
| 칼륨 | 217 mg | 108.5 mg |
| 인 | 26 mg | 13 mg |
| 비타민 A | 37 μg RAE | 18.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.028 mg | 0.014 mg |
| 리보플라빈 | 0.103 mg | 0.051 mg |
| 니아신 | 0.294 mg | 0.147 mg |
| 비타민 C | 18.48 mg | 9.24 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 17번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 108mg).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.03g).