나물류 칼로리 목록
나물류 104개의 열량 중앙값은 36 kcal입니다. 가장 낮은 식품은 청경채나물(14 kcal), 가장 높은 식품은 호박오가리나물무침(201 kcal)입니다.
나물류 104개
표시 기준량(대부분 100g)당 값입니다. 열량이 낮은 순서로 정렬했습니다.
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 청경채나물 | 14 | 1.59 | 1.06 | 0.58 | 156 |
| 숙주나물(숙주, 채소) | 15 | 1.66 | 0.97 | 0.68 | 175 |
| 미나리나물(팽이버섯) | 16 | 1.96 | 0.8 | 0.81 | 168 |
| 숙주미나리나물 | 17 | 1.79 | 1.07 | 0.9 | 158 |
| 숙주나물(숙주) | 17 | 1.58 | 1.13 | 0.96 | 168 |
| 숙주나물(미나리) | 18 | 1.97 | 1.1 | 0.84 | 165 |
| 부추나물 | 18 | 1.99 | 1.2 | 0.88 | 137 |
| 배추나물(간장, 소금) | 18 | 2.45 | 1.01 | 0.73 | 262 |
| 콩나물무침(콩나물, 고춧가루제외) | 19 | 1.46 | 1.61 | 1.15 | 136 |
| 콩나물무침(콩나물, 고춧가루) | 19 | 1.95 | 1.64 | 0.93 | 149 |
| 쑥갓나물 | 19 | 1.85 | 1.3 | 0.95 | 275 |
| 미나리나물(모듬) | 20 | 2.97 | 1 | 0.74 | 153 |
| 콩나물무침(시금치) | 21 | 1.82 | 2 | 1.12 | 134 |
| 무나물무침 | 21 | 3.64 | 0.62 | 0.46 | 352 |
| 유채나물(간장, 소금) | 22 | 2.4 | 2.1 | 0.89 | 154 |
| 배추숙주나물 | 22 | 3.58 | 1.5 | 0.62 | 127 |
| 콩나물무침(소금) | 23 | 2.22 | 1.9 | 1.17 | 122 |
| 콩나물무침(부추) | 23 | 2.26 | 2.1 | 1.15 | 168 |
| 콩나물무침(당근, 시금치) | 23 | 2.16 | 2.1 | 1.17 | 122 |
| 시금치나물(당근) | 23 | 2.78 | 1.6 | 0.99 | 222 |
| 방풍나물(소금) | 23 | 3.68 | 1.1 | 0.79 | 108 |
| 비름나물(간장) | 24 | 2.78 | 1.7 | 1.08 | 190 |
| 취나물무침(간장) | 25 | 3.64 | 1 | 1.01 | 140 |
| 취나물(간장, 소금) | 25 | 3.42 | 0.97 | 1.15 | 96 |
| 쑥갓나물(모듬채소) | 25 | 2.11 | 2.1 | 1.16 | 221 |
| 시금치나물(간장, 소금) | 25 | 3.26 | 1.6 | 1 | 217 |
| 미나리나물(고추장) | 25 | 4.83 | 1.2 | 0.59 | 121 |
| 머위나물 | 25 | 2.42 | 1.5 | 1.34 | 184 |
| 쑥갓나물(소금) | 26 | 3.27 | 1.8 | 1.09 | 520 |
| 콩나물무침(당근) | 27 | 2.9 | 2.3 | 1.25 | 116 |
| 민들레무침 | 27 | 4.56 | 1.2 | 0.72 | 244 |
| 미나리나물(소금) | 27 | 3.18 | 1.2 | 1.31 | 366 |
| 고구마줄기나물(고춧가루) | 27 | 4.3 | 1.2 | 0.69 | 157 |
| 숙주나물(숙주, 게맛살) | 28 | 3.71 | 1.84 | 0.9 | 280 |
| 비름나물(된장) | 28 | 3.56 | 2.2 | 1.05 | 196 |
| 비름나물 | 28 | 4.1 | 1.9 | 0.99 | 154 |
| 콩나물무침(고추) | 29 | 2.64 | 2.6 | 1.54 | 276 |
| 유채나물(된장) | 30 | 3.65 | 2.79 | 0.97 | 182 |
| 시래기나물(간장, 소금) | 30 | 2.65 | 0.93 | 1.92 | 197 |
| 머위나물(소금) | 30 | 3.05 | 2.2 | 1.42 | 731 |
| 배추나물(된장) | 31 | 3.68 | 1.67 | 1.28 | 323 |
| 배추나물(간장) | 31 | 4.07 | 1.8 | 1.17 | 222 |
| 방풍나물(된장) | 31 | 4.9 | 1.6 | 0.94 | 150 |
| 모듬배추나물(된장) | 31 | 3.69 | 1.7 | 1.28 | 322 |
| 토란대나물 | 32 | 3.88 | 0.9 | 1.68 | 174 |
| 쑥갓나물(두부) | 33 | 2.22 | 3.1 | 1.48 | 196 |
| 깻잎나물(깻잎) | 33 | 4.36 | 2.12 | 1.33 | 224 |
| 열무나물(간장) | 34 | 5.4 | 2.9 | 0.7 | 728 |
| 시금치나물(고추장) | 35 | 5.81 | 1.71 | 1.13 | 170 |
| 숙주나물 | 35 | 2.96 | 2.22 | 1.58 | 403 |
| 무나물 | 36 | 3.77 | 0.7 | 2.13 | 637 |
| 가지나물 | 36 | 4.18 | 1.42 | 1.5 | 274 |
| 애호박나물 | 37 | 5.51 | 1.3 | 1.44 | 162 |
| 방풍나물(고추장) | 37 | 7.19 | 1.5 | 0.79 | 143 |
| 씀바귀나물 | 38 | 6.54 | 1.5 | 1.11 | 296 |
| 도라지나물 | 39 | 4.76 | 0.7 | 2.09 | 333 |
| 고구마줄기나물(들깨) | 39 | 3.93 | 1.5 | 2.09 | 129 |
| 시금치나물(간장) | 41 | 5.69 | 3 | 1.42 | 261 |
| 고춧잎나물 | 41 | 7.13 | 3.8 | 0.68 | 131 |
| 취나물(된장) | 44 | 4.12 | 3.08 | 1.66 | 235 |
| 쑥갓나물(고춧가루) | 45 | 4.43 | 2.6 | 2.31 | 520 |
| 비름나물(소금) | 47 | 4.36 | 2.7 | 2.68 | 292 |
| 얼갈이 나물 | 48 | 4 | 1.9 | 3.05 | 1,483 |
| 시금치나물(소금) | 49 | 5.26 | 3.8 | 2.28 | 691 |
| 근대나물 | 50 | 4.49 | 2.5 | 2.87 | 724 |
| 톳나물(두부) | 52 | 6.75 | 3.7 | 1.95 | 217 |
| 호박나물 | 54 | 5.37 | 1.1 | 3.4 | 368 |
| 고사리나물 | 56 | 4.89 | 3.7 | 3.14 | 1,301 |
| 머위대나물무침 | 58 | 4.76 | 3.96 | 2.56 | 363 |
| 미나리나물 | 59 | 4.48 | 2.03 | 3.67 | 301 |
| 참나물 | 60 | 4.14 | 2.51 | 3.69 | 218 |
| 시래기나물 | 60 | 10.61 | 2.1 | 1.78 | 1,032 |
| 배추나물 | 61 | 8.45 | 2.01 | 2.19 | 276 |
| 비름나물(고추장) | 64 | 8.27 | 4 | 2.7 | 701 |
| 양배추 초나물 | 65 | 9.45 | 2 | 2.75 | 175 |
| 토란대나물무침 | 68 | 4.22 | 5.14 | 3.38 | 222 |
| 열무나물(된장) | 68 | 4.09 | 3.71 | 4.09 | 379 |
| 콩나물무침 | 69 | 3.2 | 3.86 | 4.54 | 387 |
| 시금치나물 | 69 | 3.36 | 3.74 | 4.46 | 136 |
| 양배추나물 | 71 | 8.69 | 2.2 | 3.76 | 799 |
| 오이나물 | 73 | 2.96 | 1.3 | 6.42 | 313 |
| 비름나물무침 | 73 | 5.7 | 3.46 | 4.05 | 335 |
| 방풍나물무침 | 76 | 10.74 | 4.39 | 1.73 | 267 |
| 냉이초나물 | 77 | 12.32 | 4.2 | 2.47 | 261 |
| 세발나물무침 | 78 | 7.05 | 3.01 | 4.25 | 701 |
| 깻잎나물 | 78 | 5.04 | 2.68 | 5.18 | 362 |
| 무청나물 | 80 | 6.04 | 2.8 | 5.44 | 367 |
| 열무나물 | 82 | 4.76 | 3.91 | 5.3 | 460 |
| 고구마줄기나물 | 83 | 4.1 | 0.98 | 7 | 179 |
| 머위나물무침 | 85 | 2.49 | 1.62 | 7.66 | 452 |
| 우거지나물무침 | 86 | 5.8 | 3 | 5.67 | 515 |
| 고춧잎나물무침 | 88 | 7.14 | 4.41 | 4.69 | 797 |
| 취나물(취나물(마른것)) | 89 | 6.4 | 3.62 | 5.4 | 133 |
| 고사리나물무침 | 90 | 6.28 | 3.78 | 5.52 | 441 |
| 콩나물무침(고춧가루) | 93 | 5.93 | 3.93 | 5.93 | 203 |
| 유채나물 | 96 | 7.82 | 5.8 | 4.6 | 1,279 |
| 씀바귀나물무침 | 97 | 16.57 | 3.87 | 1.73 | 204 |
| 취나물무침(소금) | 99 | 12.32 | 3.4 | 4.95 | 767 |
| 깻잎나물볶음 | 103 | 5.75 | 3.75 | 7.2 | 521 |
| 냉이나물 | 111 | 15.7 | 5.02 | 3.07 | 718 |
| 시래기나물무침 | 114 | 7.74 | 4.32 | 7.28 | 514 |
| 도라지나물무침 | 130 | 13.12 | 2.48 | 7.52 | 411 |
| 취나물무침 | 148 | 6.61 | 2.75 | 12.31 | 564 |
| 호박오가리나물무침 | 201 | 21.46 | 6.14 | 10.01 | 1,849 |