유채나물(간장, 소금) 칼로리와 영양성분
유채나물(간장, 소금)의 열량은 100ml당 22 kcal입니다. 자료의 1회 중량(70ml) 기준으로 계산하면 약 15 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 14 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
22 kcal열량
2.4g탄수화물
2.1g단백질
0.89g지방
154mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2022-11-30. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 70ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 22 kcal | 15.4 kcal |
| 탄수화물 | 2.4 g | 1.68 g |
| 당류 | 0.31 g | 0.217 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 1.19 g |
| 단백질 | 2.1 g | 1.47 g |
| 지방 | 0.89 g | 0.623 g |
| 포화지방산 | 0.14 g | 0.098 g |
| 콜레스테롤 | 0.01 mg | 0.007 mg |
| 나트륨 | 154 mg | 107.8 mg |
| 칼슘 | 85 mg | 59.5 mg |
| 철 | 0.7 mg | 0.49 mg |
| 칼륨 | 200 mg | 140 mg |
| 인 | 37 mg | 25.9 mg |
| 비타민 A | 111 μg RAE | 77.7 μg RAE |
| 티아민 | 0.013 mg | 0.009 mg |
| 리보플라빈 | 0.139 mg | 0.097 mg |
| 니아신 | 0.175 mg | 0.122 mg |
| 비타민 C | 29.05 mg | 20.335 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 15번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 22 | 2.4 | 2.1 | 0.89 | 154 | 70ml | 2022-11-30 |
| 100ml | 22 | 2.68 | 2.1 | 0.82 | 195 | 160ml | 2022-11-30 |