무나물무침 칼로리와 영양성분
무나물무침의 열량은 100g당 21 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50g) 기준으로 계산하면 약 10 kcal입니다. 나물류 104개의 중앙값 36 kcal보다 16 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
21 kcal열량
3.64g탄수화물
0.62g단백질
0.46g지방
352mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2019-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 50g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 21 kcal | 10.5 kcal |
| 탄수화물 | 3.64 g | 1.82 g |
| 당류 | 3.3 g | 1.65 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 0.8 g |
| 단백질 | 0.62 g | 0.31 g |
| 지방 | 0.46 g | 0.23 g |
| 포화지방산 | 0.04 g | 0.02 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 352 mg | 176 mg |
| 칼슘 | 25 mg | 12.5 mg |
| 철 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 칼륨 | 188 mg | 94 mg |
| 인 | 11 mg | 5.5 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.14 mg | 0.07 mg |
| 리보플라빈 | 0.02 mg | 0.01 mg |
| 니아신 | 0.06 mg | 0.03 mg |
| 비타민 C | 0.24 mg | 0.12 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
나물류 안에서 비교하면
- 나물류 104개 가운데 열량이 13번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.62g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 3.3g).