버섯찌개 칼로리와 영양성분
버섯찌개의 열량은 100ml당 32 kcal입니다. 자료의 1회 중량(257.40ml) 기준으로 계산하면 약 82 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 10 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
32 kcal열량
4.46g탄수화물
2.2g단백질
1.3g지방
167mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 257.40ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 32 kcal | 82.368 kcal |
| 탄수화물 | 4.46 g | 11.48 g |
| 당류 | 1.6 g | 4.118 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 4.376 g |
| 단백질 | 2.2 g | 5.663 g |
| 지방 | 1.3 g | 3.346 g |
| 포화지방산 | 0.39 g | 1.004 g |
| 콜레스테롤 | 4.13 mg | 10.631 mg |
| 나트륨 | 167 mg | 429.858 mg |
| 칼슘 | 8 mg | 20.592 mg |
| 철 | 0.36 mg | 0.927 mg |
| 칼륨 | 149 mg | 383.526 mg |
| 인 | 37 mg | 95.238 mg |
| 비타민 A | 19 μg RAE | 48.906 μg RAE |
| 티아민 | 0.046 mg | 0.118 mg |
| 리보플라빈 | 0.084 mg | 0.216 mg |
| 니아신 | 1.147 mg | 2.952 mg |
| 비타민 C | 2.12 mg | 5.457 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 40번째로 낮습니다.
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1.6g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 32 | 4.46 | 2.2 | 1.3 | 167 | 257.40ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 32 | 4.27 | 2.2 | 1.32 | 167 | 257.40ml | 2024-01-31 |
| 100g | 42 | 3.85 | 3.68 | 1.3 | 323 | 400g | 2016-10-31 |
| 100ml | 60 | 8.54 | 4 | 2.09 | 631 | 270ml | 2024-01-31 |