두부 청국장찌개(김치) 칼로리와 영양성분
두부 청국장찌개(김치)의 열량은 100ml당 33 kcal입니다. 자료의 1회 중량(270ml) 기준으로 계산하면 약 89 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 9 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
33 kcal열량
3.32g탄수화물
3.1g단백질
0.86g지방
426mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 270ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 33 kcal | 89.1 kcal |
| 탄수화물 | 3.32 g | 8.964 g |
| 당류 | 0.69 g | 1.863 g |
| 식이섬유 | 1.6 g | 4.32 g |
| 단백질 | 3.1 g | 8.37 g |
| 지방 | 0.86 g | 2.322 g |
| 포화지방산 | 0.19 g | 0.513 g |
| 콜레스테롤 | 0.71 mg | 1.917 mg |
| 나트륨 | 426 mg | 1,150.2 mg |
| 칼슘 | 25 mg | 67.5 mg |
| 철 | 0.86 mg | 2.322 mg |
| 칼륨 | 150 mg | 405 mg |
| 인 | 46 mg | 124.2 mg |
| 비타민 A | 7 μg RAE | 18.9 μg RAE |
| 티아민 | 0.046 mg | 0.124 mg |
| 리보플라빈 | 0.07 mg | 0.189 mg |
| 니아신 | 0.591 mg | 1.596 mg |
| 비타민 C | 2.2 mg | 5.94 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 43번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 426mg).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 33 | 3.32 | 3.1 | 0.86 | 426 | 270ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 34 | 3.09 | 2.8 | 1.12 | 171 | 150ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 44 | 3.01 | 4.7 | 1.4 | 185 | 170.28ml | 2024-01-31 |