호박찌개 칼로리와 영양성분
호박찌개의 열량은 100g당 32 kcal입니다. 자료의 1회 중량(300g) 기준으로 계산하면 약 96 kcal입니다. 찌개·전골류 152개의 중앙값 42 kcal보다 10 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
32 kcal열량
4.07g탄수화물
1.87g단백질
0.87g지방
341mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 300g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 32 kcal | 96 kcal |
| 탄수화물 | 4.07 g | 12.21 g |
| 당류 | 1.93 g | 5.79 g |
| 식이섬유 | 1.4 g | 4.2 g |
| 단백질 | 1.87 g | 5.61 g |
| 지방 | 0.87 g | 2.61 g |
| 포화지방산 | 0.13 g | 0.39 g |
| 트랜스지방산 | 0 g | 0 g |
| 콜레스테롤 | 3.09 mg | 9.27 mg |
| 나트륨 | 341 mg | 1,023 mg |
| 칼슘 | 28 mg | 84 mg |
| 철 | 0 mg | 0 mg |
| 칼륨 | 157 mg | 471 mg |
| 인 | 37 mg | 111 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 33 μg RAE |
| 티아민 | 0.033 mg | 0.099 mg |
| 리보플라빈 | 0.04 mg | 0.12 mg |
| 니아신 | 0.11 mg | 0.33 mg |
| 비타민 C | 0.92 mg | 2.76 mg |
찌개·전골류 안에서 비교하면
- 찌개·전골류 152개 가운데 열량이 40번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 1.87g).
- 당류은 같은 군에서 많은 편입니다(상위 10%, 1.93g).