버섯조림 칼로리와 영양성분
버섯조림의 열량은 100g당 60 kcal입니다. 자료의 1회 중량(150g) 기준으로 계산하면 약 90 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 68 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
60 kcal열량
6.23g탄수화물
4.38g단백질
2g지방
302mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2017-12-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100g당 | 1회 중량 150g 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 60 kcal | 90 kcal |
| 탄수화물 | 6.23 g | 9.345 g |
| 당류 | 1.95 g | 2.925 g |
| 식이섬유 | 4 g | 6 g |
| 단백질 | 4.38 g | 6.57 g |
| 지방 | 2 g | 3 g |
| 포화지방산 | 1.47 g | 2.205 g |
| 트랜스지방산 | 0.06 g | 0.09 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 302 mg | 453 mg |
| 칼슘 | 10 mg | 15 mg |
| 철 | 0.78 mg | 1.17 mg |
| 칼륨 | 308 mg | 462 mg |
| 인 | 121 mg | 181.5 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.113 mg | 0.169 mg |
| 리보플라빈 | 0.187 mg | 0.281 mg |
| 니아신 | 0.58 mg | 0.87 mg |
| 비타민 C | 0 mg | 0 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 7번째로 낮습니다.
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 33 | 6.83 | 2.04 | 0.74 | 260 | 60ml | 2024-01-31 |
| 100g | 60 | 6.23 | 4.38 | 2 | 302 | 150g | 2017-12-31 |