마늘쫑조림(멸치) 칼로리와 영양성분
마늘쫑조림(멸치)의 열량은 100ml당 60 kcal입니다. 자료의 1회 중량(50ml) 기준으로 계산하면 약 30 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 68 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
60 kcal열량
9.13g탄수화물
4.7g단백질
1.05g지방
360mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 50ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 60 kcal | 30 kcal |
| 탄수화물 | 9.13 g | 4.565 g |
| 당류 | 3.1 g | 1.55 g |
| 식이섬유 | 1.7 g | 0.85 g |
| 단백질 | 4.7 g | 2.35 g |
| 지방 | 1.05 g | 0.525 g |
| 포화지방산 | 0.2 g | 0.1 g |
| 콜레스테롤 | 11.94 mg | 5.97 mg |
| 나트륨 | 360 mg | 180 mg |
| 칼슘 | 193 mg | 96.5 mg |
| 철 | 1.1 mg | 0.55 mg |
| 칼륨 | 155 mg | 77.5 mg |
| 인 | 137 mg | 68.5 mg |
| 비타민 A | 13 μg RAE | 6.5 μg RAE |
| 티아민 | 0.016 mg | 0.008 mg |
| 리보플라빈 | 0.106 mg | 0.053 mg |
| 니아신 | 0.486 mg | 0.243 mg |
| 비타민 C | 14.49 mg | 7.245 mg |
| 비타민 D | 0.2 μg | 0.1 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 7번째로 낮습니다.