고등어조림(모듬채소) 칼로리와 영양성분
고등어조림(모듬채소)의 열량은 100ml당 60 kcal입니다. 자료의 1회 중량(80ml) 기준으로 계산하면 약 48 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 68 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
60 kcal열량
3.42g탄수화물
5.1g단백질
2.81g지방
171mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 60 kcal | 48 kcal |
| 탄수화물 | 3.42 g | 2.736 g |
| 당류 | 1.04 g | 0.832 g |
| 식이섬유 | 0.9 g | 0.72 g |
| 단백질 | 5.1 g | 4.08 g |
| 지방 | 2.81 g | 2.248 g |
| 포화지방산 | 0.76 g | 0.608 g |
| 콜레스테롤 | 13.18 mg | 10.544 mg |
| 나트륨 | 171 mg | 136.8 mg |
| 칼슘 | 16 mg | 12.8 mg |
| 철 | 0.48 mg | 0.384 mg |
| 칼륨 | 176 mg | 140.8 mg |
| 인 | 66 mg | 52.8 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 8.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.059 mg | 0.047 mg |
| 리보플라빈 | 0.127 mg | 0.102 mg |
| 니아신 | 1.976 mg | 1.581 mg |
| 비타민 C | 2.73 mg | 2.184 mg |
| 비타민 D | 1.19 μg | 0.952 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 7번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 171mg).