꽁치조림(김치) 칼로리와 영양성분
꽁치조림(김치)의 열량은 100ml당 61 kcal입니다. 자료의 1회 중량(80ml) 기준으로 계산하면 약 49 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 67 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
61 kcal열량
3.57g탄수화물
6g단백질
2.63g지방
215mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 80ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 61 kcal | 48.8 kcal |
| 탄수화물 | 3.57 g | 2.856 g |
| 당류 | 0.98 g | 0.784 g |
| 식이섬유 | 1 g | 0.8 g |
| 단백질 | 6 g | 4.8 g |
| 지방 | 2.63 g | 2.104 g |
| 포화지방산 | 0.62 g | 0.496 g |
| 콜레스테롤 | 25.24 mg | 20.192 mg |
| 나트륨 | 215 mg | 172 mg |
| 칼슘 | 74 mg | 59.2 mg |
| 철 | 2.03 mg | 1.624 mg |
| 칼륨 | 143 mg | 114.4 mg |
| 인 | 75 mg | 60 mg |
| 비타민 A | 11 μg RAE | 8.8 μg RAE |
| 티아민 | 0.042 mg | 0.034 mg |
| 리보플라빈 | 0.088 mg | 0.07 mg |
| 니아신 | 2.469 mg | 1.975 mg |
| 비타민 C | 2.23 mg | 1.784 mg |
| 비타민 D | 3.71 μg | 2.968 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 11번째로 낮습니다.
- 나트륨은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 215mg).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.98g).