다시마조림 칼로리와 영양성분
다시마조림의 열량은 100ml당 61 kcal입니다. 자료의 1회 중량(30.90ml) 기준으로 계산하면 약 19 kcal입니다. 조림류 85개의 중앙값 128 kcal보다 67 kcal 낮습니다.
자료 기준일 2026-10-29
61 kcal열량
7.02g탄수화물
3.1g단백질
3.39g지방
518mg나트륨
영양성분
출처 식품의약품안전처, 자료 생성일 2024-01-31. 1회 중량 값은 기준량당 값으로 계산했습니다.
| 영양성분 | 100ml당 | 1회 중량 30.90ml 기준 |
|---|---|---|
| 열량 | 61 kcal | 18.849 kcal |
| 탄수화물 | 7.02 g | 2.169 g |
| 당류 | 0.97 g | 0.3 g |
| 식이섬유 | 3.4 g | 1.051 g |
| 단백질 | 3.1 g | 0.958 g |
| 지방 | 3.39 g | 1.048 g |
| 포화지방산 | 0.52 g | 0.161 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0 mg |
| 나트륨 | 518 mg | 160.062 mg |
| 칼슘 | 110 mg | 33.99 mg |
| 철 | 2.18 mg | 0.674 mg |
| 칼륨 | 1,007 mg | 311.163 mg |
| 인 | 73 mg | 22.557 mg |
| 비타민 A | 48 μg RAE | 14.832 μg RAE |
| 티아민 | 0.043 mg | 0.013 mg |
| 리보플라빈 | 0.362 mg | 0.112 mg |
| 니아신 | 1.058 mg | 0.327 mg |
| 비타민 C | 13.65 mg | 4.218 mg |
| 비타민 D | 0 μg | 0 μg |
조림류 안에서 비교하면
- 조림류 85개 가운데 열량이 11번째로 낮습니다.
- 단백질은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 3.1g).
- 당류은 같은 군에서 적은 편입니다(하위 10%, 0.97g).
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조사 시기와 조리법이 달라 값에 차이가 있습니다.
| 기준 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) | 1회 중량 | 생성일 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100ml | 60 | 6.96 | 3.1 | 3.35 | 501 | 64.20ml | 2024-01-31 |
| 100ml | 61 | 7.02 | 3.1 | 3.39 | 518 | 30.90ml | 2024-01-31 |