브라질너트 칼로리와 영양성분
브라질너트(말린것)의 열량은 100g당 659 kcal입니다. 견과·종실류 27개의 중앙값 520 kcal보다 139 kcal 높습니다.
자료 기준일 2025-12-23
659 kcal열량
11.74g탄수화물
14.32g단백질
67.1g지방
3mg나트륨
영양성분
출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표), 자료 생성일 2018-12-31.
| 영양성분 | 100g당 |
|---|---|
| 열량 | 659 kcal |
| 탄수화물 | 11.74 g |
| 당류 | 2.33 g |
| 식이섬유 | 7.5 g |
| 단백질 | 14.32 g |
| 지방 | 67.1 g |
| 포화지방산 | 16.13 g |
| 콜레스테롤 | 0 mg |
| 나트륨 | 3 mg |
| 칼슘 | 160 mg |
| 철 | 2.43 mg |
| 칼륨 | 659 mg |
| 인 | 725 mg |
| 비타민 A | 0 μg RAE |
| 티아민 | 0.617 mg |
| 리보플라빈 | 0.035 mg |
| 니아신 | 0.295 mg |
| 비타민 C | 0.7 mg |
| 비타민 D | 0 μg |
견과·종실류 안에서 비교하면
- 견과·종실류 27개 가운데 열량이 24번째로 낮습니다.
품종과 조리법별 영양성분
100g 기준, 출처 농촌진흥청(국가표준식품성분표).
| 식품 | 열량(kcal) | 탄수화물(g) | 단백질(g) | 지방(g) | 나트륨(mg) |
|---|---|---|---|---|---|
| 브라질너트(말린것) | 659 | 11.74 | 14.32 | 67.1 | 3 |